jak wygladaja

no wiec tak :D nie boj sie ze przybierzesz na masie jakos znacznie bo na moje oko to ci nie grozi jak bedziesz cwiczyl w domu. No wiadomo ze walk nie cwiczy sie tylko po to by walczyc na ulicy ale generalnie to jest glowne kryterium wyboru (jedne style sa skuteczne inne mniej a jeszcze inne wogole nie sa skuteczne choc bardzo ladnie wygladaja i [...]

[...] ogarniać). Co do 2 posiłku to zmienia się mięso np karkówka/schab/mielone ryż zamieniam ostatnio na kasze bo mam zapas:D W kolacji zmieniam wiejski na ser biały. Raz w tyg jakaś makrela wędzona na kolacje też się znajdzie do serka wiejskiego lecą rodzynki/żurawina co tam pasuje wrzucę bez przesady z ilością. Warzywa 500g brokuła,szpinaku,mix z [...]

Ktos zna dobrze jego biografie ze wie ze wychowywal sie na Brooklynie(a nie przypadkiem w Bronxie) ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***

dextt no masz racje po jednym twoim ciosie Tyson padlby na deski.Ja cie znam ty jestes "ZABOJCA" ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***

[...] wyglądają już fajnie. Niby procent fatu wychodzi mi 14.3 przy obliczeniach. Chciałbym pozbyć się brzucha i zrobić mase dodając 100 kcal co tydzień. Obawiam się, że teraz jak zwiększe kcal to zacznę tyc. Jeżeli od listopada jem ok. 1700-1800kcal. Co powinienem zrobić? Zauwyazlem, że od 1 stycznia do dziś schudłem 0.5kg, ale cm trochę zeszło, [...]

Ale człowiek mający 175 może mieć taką samą muskulature jak ten 185 przy wadze 70kg a ten drugi będzie musiał ważyć 80kg przez co będzie ogólnie mniej sprawny. Bardzo ostro musiałby harować żeby nadrobić sprawnością tego pierwszego. Dam przykład kumpel ma 175cm i 60kg i jest w stanie podciągnąć się 30 razy, pare razy na jednej ręce, pompki na [...]

Znowu sie zaczyna ? "Nie wierze ci ze tyle wyciskasz" jak mnie to w****ia. A niby dlaczego mialby tyle nie wyciskac ? U mnie na silce gnojki 15 lat cisna po 90 kg i wygladaja gorzej od niego. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping [...]

[...] sie szerokim nachwytem ani razu. A teraz plecy to moja najlepsza strona ( w sumie to była nią od zawsze ;D ). Wiec podciagaj sie. Moim zdaniem nic nie robi wrazenia tak jak szerokie plecy. Choć tutaj bary odgrywaja wazna role ale bez pleców nie wygladaja. nie napisze żebyś wrzucił zdjęcie tych pleców przeolbrzymich to +odwrotne rozpiętki w [...]

[...] cos czego inne kraje nie maja(to jest fabryka potworow, ostatnio co jeden to inny mutant) wiec nie maja szans na topowe miejsca, arabusy wg. kategorii wagowych przy naszych zawsze wygladaja jak by mieli o 10kg wiecej... salama tam startuje? czy doprawia nogi i bary zeby zamiesc za rok %-) ?? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-12-07 00:23:55

To zapytaj sie jego jaka mial diete, i moze ci rozpisze. Nie dziw sIe, ze tutaj kazdy z toba pisze w ten sposob, poniewasz nie sluchasz rad nikogo. Kazdy chce dla ciebie dobrze, pamietaj ze jestes tym co jesz, jesz gowna wygladasz jak... Nie musze chyba konczyc? Ja dodam tylko od siebie, ze kiedys tez nie zabardzo sluchalem rad kolegow z forum. Bo [...]

Dzieki wielkie za odpowiedzi, Jak byście pozamieniali partie ciała w dniach treningowych żeby było lepiej? u mnie wyglądają tak: I dzień:klata,triceps. II dzień:plecy,biceps,barki. III dzień:nogi,brzuch, przedramiona.

Wszystko zalezy od jakości tej wagi, a to już musisz ocenić Ty, i to jak najbardziej obiektywnie;). Są goście co przy takich parametrach wyglądają genialnie, a są i tacy którzy prezentują się tragicznie.

[...] tłusty, a rozbudowaną to masz chyba jedynie wyobraźnię. To co uważasz za skórę, to nic innego niż sadło, skórę mają kulturyści. Na nogach zero mięśnia dlatego wyglądają jak u kobiety. Rozpisz dietę wg postów podwieszonych i leć z redukcją, pracuj nad mięśniami, a stopniowo zredukujesz całość. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

nie wyglądają jakby coś brali, większość nie ćwiczących tak wygląda ale jak bedą ćwiczyć to będą efekty napewno, tylko dietka ps. na wilgotno hehehe pozdrawiam_młody_® Copyright©

Dokładnie tak jak opisujesz wyglądają nasze treningi Krav Maga, i tym różni się combat od sportu. Coś co jest oczywiste na ulicy nie zawsze jest oczywiste i wykonalne na ringu.

ciężko mi określić, bo ile cykl będzie trwał, jakie wyniki, caba pare tab starczy 5 6, exe ze 20tab, ale ci tego nie powiem bo nie wiem jak twoje hormony wyglądają, w ciemno nie chcę ci radzić:-/

Moim zdaniem tacy kolesie co wyglądają jak patyki i pokazują panną jakie mają bicki są bezmózgimi kretynami. Tyczy się to też tych co nie są patykami

Nie mozna tego wkomponować w posiłki bo nie widaomo jak one wygladają, carba, gainery raczej zbędne, białko wg braków w diecie, bcaa ok grama na 10 kg masy przed treningiem, kreatyne daj 5g dziennie beta alanina też około 5g w treningowy przed treningiem razem z kreratyną mozesz dać

A mi sie podobaja miesnie na kobiecie, bo w ogole podoba mi sie symetria i budowa ludzkiego ciala, tkwi w tym jakies piekno. Odychyly u kazdej plci wygladaja monstrualnie i zle, czy to u kobiet czy u mezczyzn kulturystow...przykro mi do greckiego idealu to sie ma bardzo daleko. To ze 99% procent kobiet przegina w tym sporcie (co zreszta mozna [...]

ja nawet nie wiem jak to policzyc ile co ma kalori ? Rano zupa ( botwinka ) z czerwonych burakow i dwie kromki chleba z wedzona szynka, obiad ziemniaki + 3 jaja sadzone + maslanka. Na kolacje 3 kromki chleba ( pieczywo ciemne ) z serem krajanym i szynka gotowana ( po jednym plastrze na kromke ) i potem dwa banany. Beda jeszcze lody cytrynowe. Tak [...]